{"id":8288,"date":"2024-01-02T03:19:47","date_gmt":"2024-01-02T06:19:47","guid":{"rendered":"https:\/\/reneramon.cl\/?p=8288"},"modified":"2024-02-02T19:54:42","modified_gmt":"2024-02-02T22:54:42","slug":"charla-austral-programa-horario-carcel-1-0-elevacion-y-dureza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reneramon.cl\/index.php\/2024\/01\/02\/charla-austral-programa-horario-carcel-1-0-elevacion-y-dureza\/","title":{"rendered":"CHARLA AUSTRAL &#8211; PROGRAMA HORARIO CARCEL 1.0 ELEVACION Y DUREZA"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"CHARLA AUSTRAL - PROGRAMA HORARIO CARCEL  1.0 ELEVACION Y DUREZA\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8paHDlO1dEA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>ESTE VIDEO Y POST ESTA HECHO EN BASE A UNA PUBLICACION QUE DESARROLLE EL 21 DE SEPTIEMBRE DEL 2022 , BASADO EN MI CREENCIA DE DIOSES ANTIGUOS&nbsp;<strong>\u201cDIOS ZEUS\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>ESTUVE REFLEXIONANDO EN BASE AL BIEN COMUN Y EN INSPIRACION A LOS DIOSES , COMO GENERAR UN HORARIO CARCELARIO DE RESPETO ORDEN Y EVOLUTIVO EN BASE A DISCIPLINA PARA LOS QUE QUIERAN MEJORAR.<\/p>\n\n\n\n<p>EL PROCESO DE CRECIMIENTO DE UN SER<\/p>\n\n\n\n<p>ES FUERZA FISICA \u2013 LITERATURA \u2013 TELEVISION \u2013 DEPORTE \u2013 TEST LITERARIO<\/p>\n\n\n\n<p>DIA LUNES<\/p>\n\n\n\n<p>SE LEVANTAN A LAS 5 DE LA MA\u00d1ANA<\/p>\n\n\n\n<p>TIENEN 2 OPCIONES<\/p>\n\n\n\n<p>DUCHA FRIA (LOS EQUIPOS DE GAS EMPIEZAN A FUNCIONAR A LAS 9 AM )<\/p>\n\n\n\n<p>DE 3 MINUTOS<\/p>\n\n\n\n<p>O PRACTICAR MAQUINAS PESAS HASTA LAS15 HORAS , PARTIENDO CON PESAS DE ACERO DE 30 KILOS.<\/p>\n\n\n\n<p>PARA LOS QUE SE DUCHARON<\/p>\n\n\n\n<p>TIENEN QUE ANDAR EN BICI ESTATICA CON UNA PRESION DE 90 KILOS HASTA LAS 15 HORAS.<\/p>\n\n\n\n<p>PARA TERMINADO EL EJERCICIO , PARA LOS QUE SE DUCHARON NO SE DUCHAN<\/p>\n\n\n\n<p>PERO PARA LOS QUE HICIERON PESAS , PUEDEN DUCHARSE CON AGUA CALIENTE POR 5 MINUTOS PARA RELAJAR MUSCULOS.<\/p>\n\n\n\n<p>DIA MARTES<\/p>\n\n\n\n<p>SE LEVANTAN A LAS 5 DE LA MA\u00d1ANA<\/p>\n\n\n\n<p>LOS QUE SE DUCHARON EL DIA ANTERIOR PUEDEN IR A LA BIBLIOTECA HASTA LAS 15 HORAS<\/p>\n\n\n\n<p>LOS QUE NO SE DUCHARON DESPUES DE SUS EJERCICIOS TIENEN QUE ELEGIR ENTRE DUCHARSE O HACER EL EJERCICIO DEL DIA ANTERIOR OSEA PRACTICAR MAQUINAS PESAS , PARTIENDO CON PESAS DE ACERO DE 30 KILOS.<\/p>\n\n\n\n<p>HASTA LAS 15 HORAS<\/p>\n\n\n\n<p>LA DUCHA SE DA CADA 3 DIAS SI ES QUE CUMPLE EL PROGRAMA , PORQUE EL PROGRAMA DICE EJERCICIO , MENTE , ENTRETENIMIENTO TELEVISIVO , DEPORTE<\/p>\n\n\n\n<p>ENTONCES SI NO SUDAS Y CUMPLES TE DUCHAS CADA 3 DIAS .<\/p>\n\n\n\n<p>SI CUMPLES EL PROGRAMA , NO ES NECESARIAMENTE IMPORTANTE LA TELEVISION EN SU TOTALIDAD.<\/p>\n\n\n\n<p>PORQUE PUEDE VOLVER A PRACTICAR MAQUINAS O EN LA BIBLIOTECA LEER CARICATURAS.<\/p>\n\n\n\n<p>ESO SI , SUDAS UNA DUCHA DE 2 MINUTOS CON AGUA CALIENTE DESPUES DE LAS 15 HORAS<\/p>\n\n\n\n<p>DIA MIERCOLES<\/p>\n\n\n\n<p>SE LEVANTAN A LAS 5 DE LA MA\u00d1ANA<\/p>\n\n\n\n<p>LOS QUE CUMPLIERON EL PROGRAMA DEL DIA UNO Y DOS<\/p>\n\n\n\n<p>PUEDEN IR AL SALON O HALL A VER TELEVISION.<\/p>\n\n\n\n<p>UN CANAL MISCELANIO DE TODO UN POCO.<\/p>\n\n\n\n<p>LOS QUE NO CUMPLIERON EL PROGRAMA DEL DIA UNO Y DOS<\/p>\n\n\n\n<p>TIENEN DOS OPCIONES<\/p>\n\n\n\n<p>SE DUCHAN<\/p>\n\n\n\n<p>CON AGUA FRIA O NO SE DUCHAN SI CUMPLIERON EL PROGRAMA LITERARIO<\/p>\n\n\n\n<p>COMO SE SABE , TIENEN 2 OPCIONES SINO QUIEREN VER TELEVISION}<\/p>\n\n\n\n<p>IR A HACER MAQUINAS O IR A LEER<\/p>\n\n\n\n<p>PERO OJO , DURANTE TODO EL DIA<\/p>\n\n\n\n<p>HASTA LAS 15 HORAS<\/p>\n\n\n\n<p>DIA JUEVES<\/p>\n\n\n\n<p>DIA DEPORTE<\/p>\n\n\n\n<p>SI NO CUMPLISTE EL PROGRAMA DIA UNO<\/p>\n\n\n\n<p>TE VAS A RECLUSION POR UNA SEMANA AL CALABOZO<\/p>\n\n\n\n<p>PARA SACAR ESPIRITU DE LUCHA.<\/p>\n\n\n\n<p>LOS QUE CUMPLIERON EL PLAN PUEDEN PRACTICAR DEPORTE COMPETITIVO<\/p>\n\n\n\n<p>COMO BOXEO CON GUANTES PESO LIGERO.<\/p>\n\n\n\n<p>LA DUCHA A LAS 15 HORAS CON AGUA CALIENTE 5 MINUTOS.<\/p>\n\n\n\n<p>DIA VIERNES<\/p>\n\n\n\n<p>SE LEVANTAN A LAS 5 DE LA MA\u00d1ANA<\/p>\n\n\n\n<p>TEST LITERARIO<\/p>\n\n\n\n<p>DURANTE 1 HORA<\/p>\n\n\n\n<p>Y POSTERIORMENTE<\/p>\n\n\n\n<p>PUEDEN PRACTICAR DEPORTE O LEER EN LA BIBLIOTECA LO QUE QUIERA<\/p>\n\n\n\n<p>PASEAR EN EL PATIO COMUN.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-quot-bienvenido-a-mi-universo-virtual-quot wp-block-embed-quot-bienvenido-a-mi-universo-virtual-quot\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"KZihYvNwN2\"><a href=\"https:\/\/reneramon.cl\/index.php\/2022\/09\/21\/estructura-actividades-en-las-carceles-disciplinarias\/\">ESTRUCTURA ACTIVIDADES EN LAS CARCELES DISCIPLINARIAS<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; 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