CHARLA AUSTRAL – PROGRAMA HORARIO CARCEL 1.0 ELEVACION Y DUREZA

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ESTE VIDEO Y POST ESTA HECHO EN BASE A UNA PUBLICACION QUE DESARROLLE EL 21 DE SEPTIEMBRE DEL 2022 , BASADO EN MI CREENCIA DE DIOSES ANTIGUOS “DIOS ZEUS”.

ESTUVE REFLEXIONANDO EN BASE AL BIEN COMUN Y EN INSPIRACION A LOS DIOSES , COMO GENERAR UN HORARIO CARCELARIO DE RESPETO ORDEN Y EVOLUTIVO EN BASE A DISCIPLINA PARA LOS QUE QUIERAN MEJORAR.

EL PROCESO DE CRECIMIENTO DE UN SER

ES FUERZA FISICA – LITERATURA – TELEVISION – DEPORTE – TEST LITERARIO

DIA LUNES

SE LEVANTAN A LAS 5 DE LA MAÑANA

TIENEN 2 OPCIONES

DUCHA FRIA (LOS EQUIPOS DE GAS EMPIEZAN A FUNCIONAR A LAS 9 AM )

DE 3 MINUTOS

O PRACTICAR MAQUINAS PESAS HASTA LAS15 HORAS , PARTIENDO CON PESAS DE ACERO DE 30 KILOS.

PARA LOS QUE SE DUCHARON

TIENEN QUE ANDAR EN BICI ESTATICA CON UNA PRESION DE 90 KILOS HASTA LAS 15 HORAS.

PARA TERMINADO EL EJERCICIO , PARA LOS QUE SE DUCHARON NO SE DUCHAN

PERO PARA LOS QUE HICIERON PESAS , PUEDEN DUCHARSE CON AGUA CALIENTE POR 5 MINUTOS PARA RELAJAR MUSCULOS.

DIA MARTES

SE LEVANTAN A LAS 5 DE LA MAÑANA

LOS QUE SE DUCHARON EL DIA ANTERIOR PUEDEN IR A LA BIBLIOTECA HASTA LAS 15 HORAS

LOS QUE NO SE DUCHARON DESPUES DE SUS EJERCICIOS TIENEN QUE ELEGIR ENTRE DUCHARSE O HACER EL EJERCICIO DEL DIA ANTERIOR OSEA PRACTICAR MAQUINAS PESAS , PARTIENDO CON PESAS DE ACERO DE 30 KILOS.

HASTA LAS 15 HORAS

LA DUCHA SE DA CADA 3 DIAS SI ES QUE CUMPLE EL PROGRAMA , PORQUE EL PROGRAMA DICE EJERCICIO , MENTE , ENTRETENIMIENTO TELEVISIVO , DEPORTE

ENTONCES SI NO SUDAS Y CUMPLES TE DUCHAS CADA 3 DIAS .

SI CUMPLES EL PROGRAMA , NO ES NECESARIAMENTE IMPORTANTE LA TELEVISION EN SU TOTALIDAD.

PORQUE PUEDE VOLVER A PRACTICAR MAQUINAS O EN LA BIBLIOTECA LEER CARICATURAS.

ESO SI , SUDAS UNA DUCHA DE 2 MINUTOS CON AGUA CALIENTE DESPUES DE LAS 15 HORAS

DIA MIERCOLES

SE LEVANTAN A LAS 5 DE LA MAÑANA

LOS QUE CUMPLIERON EL PROGRAMA DEL DIA UNO Y DOS

PUEDEN IR AL SALON O HALL A VER TELEVISION.

UN CANAL MISCELANIO DE TODO UN POCO.

LOS QUE NO CUMPLIERON EL PROGRAMA DEL DIA UNO Y DOS

TIENEN DOS OPCIONES

SE DUCHAN

CON AGUA FRIA O NO SE DUCHAN SI CUMPLIERON EL PROGRAMA LITERARIO

COMO SE SABE , TIENEN 2 OPCIONES SINO QUIEREN VER TELEVISION}

IR A HACER MAQUINAS O IR A LEER

PERO OJO , DURANTE TODO EL DIA

HASTA LAS 15 HORAS

DIA JUEVES

DIA DEPORTE

SI NO CUMPLISTE EL PROGRAMA DIA UNO

TE VAS A RECLUSION POR UNA SEMANA AL CALABOZO

PARA SACAR ESPIRITU DE LUCHA.

LOS QUE CUMPLIERON EL PLAN PUEDEN PRACTICAR DEPORTE COMPETITIVO

COMO BOXEO CON GUANTES PESO LIGERO.

LA DUCHA A LAS 15 HORAS CON AGUA CALIENTE 5 MINUTOS.

DIA VIERNES

SE LEVANTAN A LAS 5 DE LA MAÑANA

TEST LITERARIO

DURANTE 1 HORA

Y POSTERIORMENTE

PUEDEN PRACTICAR DEPORTE O LEER EN LA BIBLIOTECA LO QUE QUIERA

PASEAR EN EL PATIO COMUN.

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